Aquests dies, estem davant un nou episodi de calor intensa. Per aquest motiu, és important tenir en compte diversos consells per prevenir els efestes de calor:

Beveu aigua fresca de manera regular encara que no tingueu se.
Feu àpats lleugers i preneu aliments rics en aigua.
Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol. A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
Utilitzeu, sempre que sigui possible, sistemes de ventilació o aire condicionat.
Eviteu el sol directe i seguiu les recomanacions de protecció solar.
Eviteu sortir durant les hores de més calor, especialment si practiqueu esport a l’aire lliure.
Tingueu especial cura dels infants, la gent gran i les persones amb malalties cròniques.
Si algú pateix un cop de calor, és important reconèixer-ne els símptomes (temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement) i dirigir-se a qualsevol centre d’atenció primària on hi ha un protocol d’actuació davant aquests casos.

Més informació: AQUÍ