L’excés de calor pot suposar un perill per a la salut i agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor, un trastorn amb conseqüències potencialment molt greus que requereix atenció mèdica immediata trucant al 061 Salut Respon.
Les prediccions meterològiques indiquen que, enguany, les temperatures arribaran a assolir xifres rècord. Per evitar riscos i gaudir d’un estiu el més fresc possible, podeu seguir aquests consells:
- A casa, controleu la temperatura
- Al carrer, eviteu el sol directe
- A la feina, eviteu riscos
- Limiteu l’activitat física durant les hores de més calor
- Hidrateu-vos freqüentment i vigileu l’alimentació
- Protegiu-vos de la calor, també de nit
Hi ha col·lectius que són especialment vulnerables a la calor i que han de tenir més cura a l’hora d’exposar-se a altes temperatures. Estem parlant de persones majors de 75 anys i els infants menors de 4 anys; persones amb malalties cròniques, discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura, i/o problemes mentals i de conducta derivats del consum de substàncies psicoactives o d’alcohol; persones que prenen medicaments amb efectes sobre el sistema nerviós central (tranquil·litzants, antidepressius,…) o diürètics; persones que realitzen un activitat física intensa; persones que treballen en ambients calorosos, ja sigui a l’aire lliure (serveis de neteja públics, la construcció, l’agricultura, la ramaderia, o la pesca), o en llocs tancats amb focus radiants de calor (mineria, forns, cuines, hivernacles…) i de persones que viuen soles o es troben en situació de pobresa.
Per ajudar i tenir cura d’aquestes persones cal seguir aquests consells:
- Els infants tenen una menor capacitat d’expressar la set i les persones grans, de percebre-la; per tant, és important que els oferiu aigua perquè estiguin hidratats.
- Al cotxe mai no hi deixeu infants, persones fràgils o mascotes amb les finestres tancades.
- Eviteu exposar els nadons al sol durant les estones més caloroses del dia. Si sortir al carrer és indispensable, utilitzeu un para-sol que aturi l’efecte directe dels raigs, però mai no cobriu el cotxet amb algun teixit perquè dificulteu l’entrada i la circulació de l’aire.
- Si coneixeu persones grans o malaltes que viuen soles, manteniu-vos-hi en contacte freqüent i mireu de visitar-les almenys dos cops al dia. Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
Notícia extreta de Canal Salut. Generalitat de Catalunya